Por que a grávida precisa tomar leite

A importância dos laticínios na dieta da grávida

Guia Infantil 06 de junho de 2018

O leite é um alimento fundamental na dieta de mulheres grávidas. Seus benefícios são tais que, a não ser que a futura mamãe sofre algum tipo de intolerância, é imprescindível que faça parte da sua alimentação diária. Estas são as razões por que a grávida precisa tomar leite.

A importância de uma correcta alimentação durante a gravidez

A importância do leite para a grávida

Uma boa alimentação durante a gravidez é fundamental para garantir a saúde da mãe e o correto desenvolvimento do bebé. No entanto, sabe-se que, ao menos em Portugal, uma em cada duas grávidas não atingir o consumo recomendado de ácido fólico, iodo, cálcio, ferro e vitamina D.

Durante a gravidez, as necessidades de energia e nutrientes da futura mãe são maiores que as de uma mulher não grávida. Isso não significa que a grávida deve comer por dois, mas que as suas necessidades nutricionais são diferentes e que é especialmente importante dar-lhes resposta para garantir seu bem-estar e, acima de tudo, um desenvolvimento correcto do bebé.

Dentro da dieta, um dos alimentos essenciais é o leite já que fornece energia e nutrientes essenciais de alta qualidade, como cálcio, vitamina D e vitaminas do grupo B, entre outros.

5 razões por que a grávida precisa tomar leite

No relatório “O leite como veículo de saúde em situações fisiológicas especiais: mulher grávida” publicado pela Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), juntamente com a Fundação Ibero-americana de Nutrição (FINUT) e a Sociedade Espanhola de Ginecologia e Obstetrícia (SEGO) ressalta as razões por que a grávida precisa tomar leite:

    1. Melhora o estado nutricional da grávida e tem efeitos muito benéficos sobre o crescimento e desenvolvimento do bebê.
    2. Seu consumo não só melhora o estado nutricional da mulher grávida, mas que também tem efeitos benéficos sobre o peso do bebê ao nascer.
    3. O leite pode ser um veículo ideal e natural para garantir a ingestão dos nutrientes chaves, que têm efeitos benéficos sobre a saúde da mãe e do bebê.
    4. O leite é um veículo ideal para o enriquecimento e fortalecimento da dieta com determinados nutrientes, como o cálcio, a vitamina D, ou os ácidos gordos Omega-3.
    5. Os estudos com lácteos fortificados e enriquecidos mostram benefícios na saúde óssea da mãe e de seu bebê, e parece que poderiam ter também um impacto positivo no desenvolvimento visual e cognitivo da criança.

Em conclusão, o leite pode ser um veículo ideal para desenvolver alimentos fortificados que ajudem a assegurar de forma mais natural a ingestão desses nutrientes-chave, que têm efeitos benéficos sobre o crescimento do bebê e para a saúde da mãe e do futuro bebê.

Fonte: Relatório leite como veículo de saúde em situações fisiológicas especiais: mulheres grávidas elaborado por SEGO, FINUT e FEN

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